Täcke och kudde påverkar sömnen nästan lika mycket som sängen. Rätt täcke håller dig lagom varm hela natten, och rätt kudde håller nacken i linje med ryggen. Här finns dun- och fibertäcken, sovkuddar i olika höjder och fyllningar, och skydd för kuddar.
Dun eller fiber
- Dun är lätt, andas bra och värmer mycket i förhållande till vikten. Ju högre andel dun jämfört med fjäder, desto lättare och luftigare blir täcket. Gåsdun har i regel större dunbollar än anddun.
- Fiber av polyester är billigare, tål tvätt bra och passar många som vill kunna tvätta ofta. Ett fibertäcke är ofta tyngre än ett duntäcke med samma värme.
- Ull, siden och lyocell finns i mindre utsträckning och väljs ofta av den som sover varmt och vill ha bra fukttransport.
Värme och storlek
Täcken delas oftast in i värmegrader som sval, medelvarm, varm och extra varm. Sover du varmt, eller har ett varmt sovrum, är ett svalt eller medelvarmt täcke ofta lagom året runt. Den som fryser lätt väljer varmt. Vissa har ett sommartäcke och ett vintertäcke och byter efter säsong.
Vanliga storlekar är 150x210 cm för en person och 220x220 cm för två. Det finns också större mått som 230x220 och 240x220 för den som vill ha mer täcke att svepa in sig i. Kontrollera att påslakanet har samma mått.
Välj kudde efter hur du sover
- Sidosovare behöver en högre och fastare kudde som fyller ut avståndet mellan axel och huvud.
- Ryggsovare trivs ofta med mellanhög kudde.
- Magsovare behöver en låg och mjuk kudde, eller ingen alls, för att inte böja nacken bakåt.
Standardstorleken på sovkuddar i Sverige är 50x60 cm. Hotellkuddar i 50x90 eller 60x80 cm är större och fylligare. Kammarkuddar har en kärna av fjäder som ger stöd och ett yttre lager av dun som gör ytan mjuk.
Tvätt och allergi
Både dun- och fiberprodukter tål oftast tvätt i 60 grader, vilket också tar död på kvalster. Tvätta täcken och kuddar några gånger om året, torktumla dem helt torra och vädra dem gärna på morgonen. Har du kvalsterallergi finns tätvävda skydd för kuddar och täcken. Rådfråga gärna vårdcentral eller apotek om allergin är besvärlig.
Vanliga misstag
- Att välja för varmt täcke och sedan sova med det halvt avsparkat.
- Att behålla en kudde som inte längre återtar formen. Vik den på mitten: stannar den hopvikt är den uttjänt.
- Att torka dun för kort tid, så att det klumpar sig och börjar lukta.
Vanliga frågor
Vilken storlek har ett vanligt täcke?
För en person är 150x210 cm vanligast och för två 220x220 cm. Större mått som 230x220 och 240x220 finns också. Välj påslakan i samma mått som täcket.
Är dun bättre än fiber?
Dun är lättare och andas bättre vid samma värme, men kostar mer. Fiber är billigare och lätt att tvätta ofta. Båda kan fungera bra, så valet handlar mest om vikt, känsla och budget.
Hur ofta ska man tvätta täcke och kudde?
Några gånger om året räcker för de flesta. Tvätta i 60 grader om tvättrådet tillåter det och torka ordentligt. Vädra gärna däremellan.
Vilken kudde passar sidosovare?
En högre och lite fastare kudde som fyller ut avståndet mellan axel och huvud. Nacken ska vara i linje med ryggen när du ligger.